Расслабление в йоге 🧘🏼♀️
💫
Дорогие, каждый день на нас сваливается неимоверное количество информации. Ежедневно нас одолевают мысли, в голове крутятся разного рода мелкие проблемы. Каждый день мы сталкиваемся со множеством неприятных ситуаций, начиная от того, что кто-то нагрубил нам по пути в общественном транспорте и заканчивая недовольством со стороны начальства😩❗
💫
И здесь особо важным вопросом становится расслабление. Казалось бы, что тут сложного? Пришёл домой, прилёг и отдыхай. Но нет. Миллион идей и мыслей очень часто не дают в полной мере отдохнуть и снять напряжение, которое накопилось за день⚡🌸
💫
В состоянии такого умственного и физического напряжения прекрасным инструментом становится йога. Но не та йога, которую мы привыкли видеть на фото: когда человек сидит в какой-то замысловатой позе. Речь идет о нидра-йоге. Её ещё называют йогой сна🙌🏻💞
💫
Данная разновидность йоги разработана специально для того, чтобы дать телу качественно расслабиться и отдохнуть. Здесь практически нет физических нагрузок, лишь пару упражнений для небольшого напряжения тела, а затем около часа Вы остаётесь лежа в неподвижном положении😴☝🏻
💫 Это максимальное расслабление тела и мыслей. Вы ощущаете лёгкость на всех уровнях. Слушая приятный и спокойный голос тренера мы становимся способны контролировать поток мыслей и менять их, заставить исчезнуть. Это тот метод, который на самом деле даёт расслабиться в столь бурном современном мире🌪🌫
💫
А какие методы расслабления используете Вы❓😃
💫
P.S. Я записала медитацию расслабления! Если хотите получить такой подарок от меня - пишите комментарии и делитесь постом с друзьями - завтра я вышлю ссылку на медитацию всем комментаторам🔽⭐
